思考の分かれ道

 なにかうまくいかないこと、嫌だなとおもうことが起こった瞬間、

思考がマイナスの方へ引っ張られる

なんでこんなことになるんだ

きっとあの人がああいう性格だからだ

というように

ただ、その思考にも分かれ道があって

起こった事実に自身で色付けをしている瞬間がある

そこに転換のチャンスがある

事実を見たり聞いたり感じたり

まずはそのまま受け止める「ということに気づく」

あぁ、こんなことが起こっているんだなぁ、と

間を置く練習をしてみる

そして自分にとってためになることが起こっているなど

学びの姿勢に思考を向ける

嫌だと思ったことはメッセージであり

失敗だと思ったことは経験になる

なんで自分にと思ったことは成長であり

ついてないと思ったことはチャンスである

わからないことは、絶好の学びの機会だ

始めに引っ張られてしまっても

途中で気づけば替えられる

よくないと思うようなことが起こったり、とらわれたりする瞬間に

口に出してあげられる

じぶんにとっての都合のよい「ことば」を見つけてみよう

必要なことだけ起こるんだよな～

なにかの予兆だな～

うわー経験値増えたな～

こんなふうに

空に向かって息とともに吐きだせるかんじが

個人的には気に入っている

とらわれている時間も

そこから学んでいる時間も

前を向いている時間も

じぶんで

選べるのが人間で

支援が必要になるのも人間だから

いっしょにちょっとずつ

練習していこう